Subscribe to RSS

Cum să elimini sarea din organism

Sfaturi despre cum să elimini sarea din organism.Sarea este condimentul care nu lipsește din nicio bucătărie din întreaga lume, ea fiind cea care-i dă gust mâncării. Dar studiile realizate de-a lungul anilor au arătat că sarea consumată în exces are efecte negative asupra sănătății.

Este adevărat că organismul are nevoie de sare sau sodiu pentru realizarea anumitor funcții, dar asta nu înseamnă că trebuie consumată în exces. De fapt, medicii susțin că este mai bine pentru sănătate să fie redus aportul zilnic de sare. Ea poate fi luată și din alte alimente.

Însă, este important să se știe că excesul de sare poate duce la grave probleme de sănătate – boli cardiovasculare, atac de cord și altele. În plus, sarea este principala cauză a retenției de lichide în organism.

Iată cum elimini acumularea de sare din organism:

Bei mai multă apă

Experții recomandă 6-8 pahare de apă pe zi. Apa este necesară pentru menținerea corpului hidratat, plus că stimulează eliminarea toxinelor și deșeurilor reține de corp prin urină. De asemenea, dacă suferi de retenție de lichide, este recomandat să crești cantitatea de apă băută zilnic.

Elimină sarea din alimentație

Cum să elimini sarea din organism

Cum să elimini sarea din organism

Chiar dacă sarea este un condiment esențial pentru majoritatea rețetelor, ar trebui să cauți alte alternative. De asemenea, ai putea să scazi cantitatea de sare consumată, mai ales dacă mâncarea este gătită de tine.

Înlocuiește sarea cu alte condimente

Eliminarea sării din alimentație este o sarcină ușoară atâta timp cât găsești alternativele potrivite. Cele mai sănătoase opțiuni sunt: usturoiul, piperul negru proaspăt, pudra de curry, pătrunjelul, oregano și rozmarin.

Citeşte şi :  Ia-ţi un câine dacă vrei să ai o inimă sănătoasă

Practică exerciții fizice

Ar trebui să începi să practici zilnic un set de exerciții. Când mergi, dansezi, alergi, pedalezi ori mergi la spa organismul elimină excesul de sare și impuritățile prin transpirație. Nu uita să iei cu tine o sticlă cu apă pentru hidratare după antrenamentul fizic.

 

0 comments

Leave a Reply

2012en

Other articlesgo to homepage

Nu mai arunca painea, fa bere din ea !

Nu mai arunca painea, fa bere din ea !(0)

Nu mai arunca painea, fa bere din ea. Britanicii arunca anual 900.000 tone de paine, adica aproape jumatate din cantitatea produsa pe insula. Pentru a limita risipa, Asociatia Feedback a gasit o solutie originala: transforma painea nevanduta in bere. Americanii, brazilienii si africanii le urmeaza deja exemplul. Adaugate intr-o cuva incapatoare din inox, crutoanele de

 
Cele mai bune alimente care îţi taie pofta de mâncare

Cele mai bune alimente care îţi taie pofta de mâncare(0)

Iată care sunt cele mai bune alimente care îţi taie pofta de mâncare.Mănâncă inteligent prin alegerea alimentelor bogate în substanțe nutritive care oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă decât cele obișnuite. Se spune despre ele că acționează ca o pastilă împotriva foamei. Iată care sunt aceste superalimente! Cele mai bune alimente

 
Care sunt cele mai des întâlnite coşmaruri ce ne bântuie nopţile?

Care sunt cele mai des întâlnite coşmaruri ce ne bântuie nopţile?(0)

Care sunt cele mai des întâlnite coşmaruri ce ne bântuie nopţile?De mai bine de un secol, oamenii de ştiinţă analizează coşmarurile, iar rezultatele studiilor lor au dus uneori la descoperiri bizare. Informaţii bizare sunt şi acelea care dezvăluie cele mai des întâlnite coşmaruri ale oamenilor. Înainte de a începe să discutăm despre cele mai comune

 
Ia-ţi un câine dacă vrei să ai  o inimă sănătoasă

Ia-ţi un câine dacă vrei să ai o inimă sănătoasă(0)

Necuvântătoarele sunt companioni speciali în viața fiecărui om, însă puțini știu că ei pot influența cu adevărat starea fizică și pe cea mentală, aducând numeroase beneficii pentru sănătate.Animalele de companie pot îmbunătăți sănătatea inimii, reglând nivelul presiunii sângelui, arată mai multe studii efectuate în Statele Unite. Deținătorii unui câine sau ai unei pisici au făcut

 
S-a asezat o musca pe mancarea ta? Ar trebui aruncata

S-a asezat o musca pe mancarea ta? Ar trebui aruncata(0)

S-a asezat o musca pe mancarea ta? Majoritatea persoanelor pe mancarea carora se asaza o musca o gonesc si isi continua masa gandindu-se ca nimic rau nu s-ar putea intampla. Insa, un nou studiu sugereaza ca aceste insecte pot transmite bacterii mult mai periculoase decat se credea anterior, chiar si in urma unor „vizite” foarte

 
read more
banner

Abonare

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Contacts and information

Social networks

Most popular categories

Buy This Theme
© 2011 Gadgetine Wordpress theme by orange-themes.com All rights reserved.
%d blogeri au apreciat: